L’idéal pour maintenir son tonus et sa vitalité.
Indispensable pour vieillir en bonne santé !
Venez tonifier votre corps, en entier, au poids de corps ou avec du petit matériel, dans une ambiance conviviale.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont nombreux :
- réduit le stress
- facilite les taches quotidiennes
- améliore le cardiovasculaire
- améliore l’endurance musculaire
- meilleure coordination
- perte de poids
- renforce tendons et ligaments
- réduit les douleurs
- améliore la posture
- améliore l’équilibre
- prévient des blessures
- augmente sa force
- Améliore le sommeil…
Pour qui ?
âge : tout public de + 16 ans
niveau : tout niveau. Les exercices sont adaptables à tous niveaux et à tous les corps du fait de nombreuses variantes proposées.
Quand ?
Tous les lundis de 9h-9h45, dans la salle de danse (2ème étage), de la maison de quartier des confluences, place du muguet, Nantes sud.
Tous les samedis de 11h30-12h30, dans la salle polyvalente Alice Guy, 34 rue Marianne, à Nantes (Quartier St Donatien)
